El bienestar laboral es uno de los aspectos que más incide en la felicidad. Lo que sentimos en el trabajo afecta a nuestras relaciones y a nuestra salud. Vivirlo de forma positiva no solo depende de las condiciones externas, sino también de algo clave que está en nuestras manos: involucrarse. A veces tendemos a pensar que “nuestra vida” es lo que ocurre fuera de las horas de trabajo: cuando estamos en casa, con nuestros amigos o de vacaciones. De hecho, muchas personas consideran el trabajo como un mal necesario, el precio para poder sobrevivir y disfrutar de la vida en las horas libres. Sin embargo, el trabajo no es tan malo; al contrario, ayuda a nuestro bienestar. El bienestar tiene cinco aspectos o facetas distintas: el bienestar en el trabajo, el bienestar social, el bienestar físico, el financiero y el comunitario. Y de estos cinco factores, resulta que el bienestar laboral es el que incide en mayor medida en el bienestar general de las personas. BENEFICIOS DE TRABAJAR (EN LO QUE...

No podemos eliminar los peligros inherentes al hecho de vivir, pero sí aumentar nuestra tolerancia frente a la incertidumbre: los problemas serán más llevaderos. Cuando nuestro espíritu se inquieta, nuestra visión del mundo  aparece dominada por la anticipación y la focalización de la atención. No vivimos el presente sino el futuro: anticipamos, y lo hacemos de forma negativa. ¿Tenemos que irnos de vacaciones? Pensamos en los atascos, en los robos, en las fugas de agua o en los incendios en nuestra ausencia… A ello se añade la focalización de la atención: solo se concentra en lo que le preocupa, todo lo demás deja de existir. Es lo que se llama las rumiaciones: pensamientos estériles, circulares y que recorren todas las inquietudes que habitan nuestra vida (o que podrían habitarla un día). El problema es que, cuando estamos inquietos, esas rumiaciones nos parecen verdaderas y legítimas. Si alguien nos dice que no nos preocupemos tanto, nos lo tomamos a mal: nos parece que los demás...

Toma conciencia de cada uno de estos aspectos que hay que tener en cuenta para aprender a escuchar de verdad: Sentirse interesado por la persona  que se tiene delante y abrirse a ella. Nuestros gestos ya comunican si estamos dispuestos al diálogo o si va a ser una conversación de sordos. Es primordial una  postura sin crispaciones , sin tener los brazos cruzados, y una expresión acogedora que invite a la confianza. Transmitir que tenemos tiempo para el otro, aunque sea escaso . ¡En pocos minutos se puede estar muy presente y hacerlo sentir! Adoptar una actitud receptiva.  Eso implica estar atento a nuestras reacciones y opiniones, a los sesgos que tenemos y que van a modular nuestra comprensión. Debemos estar ahí para la otra persona; eso implica  contener nuestras opiniones para poder escuchar  el punto de vista del otro. No juzgar.  Si la persona que habla se siente juzgada se distorsiona la comunicación y ella no se siente comprendida. Para mostrar empat...

Muchas veces nos encontramos con personas a las que les han arrancado la confianza. Y ahora andan siempre con pies de plomo. Perdiéndose todo lo bonito que tiene el coraje de dejarse vivir. Poniendo límites, cadenas, distancia y frialdad. Dando la espalda al amor. Muchas veces nos quedamos en lugares en los que no se nos quiere. Nos quedamos por confirmar que es así. Que no merecemos el amor. Porque no nos queremos y necesitamos que otra persona nos dé la razón en eso. Siempre nos dicen que nos queramos a nosotros mismos. Y, claro, sería genial poder hacerlo. Pero todo, absolutamente todo, confabula para que no lo hagas. Desde la educación competitiva a la que nos someten hasta el imaginario de perfección que nos vende la publicidad. Nos dicen que seamos nosotros mismos. Pero cuando lo somos, cuando actuamos con honestidad, se nos increpa. ¿En qué quedamos: soy o no soy yo mismo? Porque al final parece que lo que necesitan los demás es que seas la persona que ellos necesitan que seas. ...

Para comprender la inquietud, debemos conocer su credo. Esta es la santísima trinidad de los ansiosos: 1. El mundo está lleno de peligros y de amenazas. 2. Soy frágil, y aquellos a los que amo son también frágiles. 3. Se puede sobrevivir (o aumentar las posibilidades de supervivencia) con la única condición de tomar todas las precauciones adecuadas, y no hacerlo es de inconscientes. Por supuesto, las bases de este credo no son absurdas y comportan una parte de certeza, pero solo una parte. Es verdad que el mundo es peligroso, sobre todo en ciertos momentos y en ciertos lugares, pero también es un lugar donde podemos sentirnos seguros. Es verdad que somos frágiles, pero querer tomar todas las precauciones posibles es agotador e imposible. Es verdad que tener cuidado aumenta nuestras posibilidades de supervivencia, pero es inútil convertirlo en una obsesión que alteraría nuestra calidad de vida y nos encerraría en la jaula de la sobreprotección. ¿CÓMO TOLERAR MEJOR LA INCERTIDUMBRE? Algu...

  En una pareja saludable hay delimitadas tres instancias: el espacio personal de uno, el espacio personal del otro y un espacio compartido que constituye la pareja propiamente dicha. En la práctica, cada uno de estos espacios se traduce en tiempos, actividades y asuntos. Habrá entonces tiempos compartidos y tiempos para cada uno de ellos. Hasta aquí, todo bien. Lo que sucede es que en la práctica este modo de interacción suele desviarse en dos sentidos opuestos, ambos perjudiciales: o se olvidan de los espacios personales o de los espacios compartidos. Debemos tratar de mantener estos tres espacios en equilibrio. Aunque pueda ser difícil en ocasiones, vale la pena intentarlo, pues constituye un pilar fundamental en el establecimiento de una relación de pareja sostenible en el tiempo y enriquecedora para quienes la forman. CUANDO NO HAY ESPACIOS PERSONALES Lo que sucede con mayor frecuencia en las parejas es que los espacios personales se reducen en función del espacio compartido. ...

Cuando un niño nace o alguien muere parece más fácil sentir que cada ser humano es único e irrepetible. Pero las vicisitudes vitales a menudo nos llevan a olvidar ese hecho y nos alejan de nuestra verdadera esencia. Aveces nos preguntamos acerca del propósito de la vida. ¿Para qué nacemos? Puede haber diferentes explicaciones y también esto suscita nuevos interrogantes. Una respuesta muy simple, que sin embargo no pretende solucionar por completo el enigma, sería decir que venimos a este mundo para ser nosotros mismos. Es algo obvio. APRENDER A SER UNO MISMO O DESCUBRIR TU VERDADERO YO En realidad no podemos ser sino aquello que somos, es un destino irrenunciable. Aunque esto no signifique que sea fácil seguir el propio camino en la vida. Tenemos un nombre y apellidos, un rostro que vemos en el espejo, un cuerpo mediante el que nos movemos, una manera de pensar y sentir. Nacemos hombre o mujer, de determinada raza y nacionalidad. Somos únicos e irrepetibles. Nunca hubo ni habrá nadie ex...

No sé si te has dado cuenta de que hay gente que ya no habita el mundo. Y que cada vez que hablas por hablar estás ofendiendo a todos aquellos que ya no están. A todos los que ya no pueden hablar. Estás lleno de actualidad, de noticias, de filias, de enfados, de opiniones maltrechas, brillantes, ocurrentes, simples, repugnantes. Vas bajando mientras el dedo sube todo aquello que "sucede" hoy. La neurosis de lo efímero. Me gusta. Me indigna. Me olvido. Crees que eres aquello que dices, que otros te han hecho decir. Y no te callas. Nunca te callas. El pensamiento se construye con palabras. Las palabras delimitan la realidad que observamos. El pensamiento no es la realidad. Y sin embargo nos llenamos de pensamiento y lo hacemos sonar. Es como si las palabras fueran pompas de jabón que se forman cada vez que hablamos y venga que cuanto más grande y más tiempo dure, mejor. Te quiero. Lo peor del mundo es. Apesta. Es fantástico. No había escuchado algo...